• Kraft und Ausdauer Stationen
  • Vedder
  • 30.06.2020
  • Sport
  • 6
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Wir er­stel­len un­se­ren ei­ge­nen Fit­ness­zir­kel

1
Er­stell­t in eurer Grup­pe zwei Sta­tio­nen
  • Nutzt mög­lichst wenig Ma­te­ri­al.
  • Be­rei­tet eine kurze Er­klä­rung vor (No­ti­zen unten).
  • Denkt an die wich­tigs­ten Be­we­gungs­hin­wei­se!
Be­we­gungs­hin­wei­se

Auf was müs­sen eure Mit­schü­ler be­son­ders ach­ten?

(an­ge­spann­ter Po, ge­ra­der Rü­cken, Bauch­span­nung usw.)

7 ein­fa­che Übun­gen

mit Er­klä­run­gen

2
Tes­tet eure Sta­tio­nen
  • Jeder aus der Grup­pe pro­bier­t die Übun­gen.
  • Wer kann es be­son­ders gut vor­ma­chen?
Bei­spiel­vi­de­o­s

Trai­ning mit und ohne Ge­rä­te. Die Ge­rä­te könnt ihr ab­wan­deln.