Laufe zweimal die Stiegen hoch und wieder runter
1
- Kreuze in der Tabelle unten das an, was du bei deinem Körper bemerkst.
1-gar nichts 2-etwas 3-viel 4-sehr viel
1 | 2 | 3 | 4 | |
|---|---|---|---|---|
Anstrengung | ||||
Atemfrequenz | ||||
Muskelbrennen |
Multiplikationstabelle
Sonstige Beobachtungen
2
Mache 15 Kniebeugen !
- Achte dabei darauf, dass die Knie nicht über die Zehnspitzen ragen!
- Kreuze in der Tabelle unten das an, was du bei deinem Körper bemerkst.
1-gar nichts 2-etwas 3-viel 4-sehr viel
1 | 2 | 3 | 4 | |
|---|---|---|---|---|
Anstrengung | ||||
Atemfrequenz | ||||
Muskelbrennen |
Multiplikationstabelle
Sonstige Beobachtungen
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