Fitnesszirkel

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Fitnesszirkel
06.03.2024
Ver­fol­ge deine Leis­tung

Zähle deine Wie­der­ho­lun­gen an jeder Sta­ti­on, no­tie­re deine Er­geb­nis­se und über­le­ge dir, wel­chen Wert du dir für kom­men­de Woche vor­neh­men möch­test.

Übung

Woche 1

Ziel Woche 2

Woche 2

Ziel Woche 3

Woche 3

Ziel Woche 4

Woche 4

Moun­tain Clim­bers

Tor­na­do





Squat

Side Shuf­f­le

Dips

Bur­pees

Leg Rai­ses

Aus­fall­schritt

Ham­pel­mann

Lie­ge­stütz

Woche

Sehr leicht

Leicht

Nor­mal

An­stren­gend

Sehr an­stren­gend

1

2

3

4

Sport
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Fitnesszirkel

von anonym
Sport
03.04.2024
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