Um die Lizenzinformationen zu sehen, klicken Sie bitte den gewünschten Inhalt an.

Erabreite dir mithilfe des Textes gesunde Ernährung die fehlenden Lücken.

Ausgewogene Ernährung

- gesunde Ernährung besteht aus

- das Verhältnis von Nährstoffen ist wichtig, um den täglichen an und abzudecken

- die 7 Grundbausteine: , , Proteine, , Mineralstoffe, und Wasser gehören zur ausgewogenen Ernährung

Vollwertige Ernährung

- vollwertiges Essen hält , fördert die Leistung und unterstützt einen nachhaltigen

- hauptsächlich gehören und gering Lebensmittel dazu.

- Bsp.: Buttertoast durch ersetzen, viel und essen und weniger Fleisch und dafür mehr Geflügel und essen

Verteilung der Mahlzeiten

- Obst und Gemüse sollte mal am Tag gegessen werden

- dient dem auffülen der leeren

- ein vollwertiges füllt sie auf und man kann kraftvoll und

Begründe, weshalb eine Einteilung in gesunde und ungesunde Lebensmittel nicht einfach ist.

Notiere dir die für dich 4 wichtigsten Ernährungstipps aus dem gelben Merkkasten von der Seite 166.