• Gesunde Ernährung
  • anonym
  • 29.12.2020
  • Biologie
  • 7
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Erabreite dir mithilfe des Textes gesunde Ernährung die fehlenden Lücken.

Ausgewogene Ernährung
- gesunde Ernährung besteht aus
- das Verhältnis von Nährstoffen ist wichtig, um den täglichen an und abzudecken
- die 7 Grundbausteine: , , Proteine, , Mineralstoffe, und Wasser gehören zur ausgewogenen Ernährung

Vollwertige Ernährung
- vollwertiges Essen hält , fördert die Leistung und unterstützt einen nachhaltigen
- hauptsächlich gehören und gering Lebensmittel dazu.
- Bsp.: Buttertoast durch ersetzen, viel und essen und weniger Fleisch und dafür mehr Geflügel und essen

Verteilung der Mahlzeiten
- Obst und Gemüse sollte mal am Tag gegessen werden
- dient dem auffülen der leeren
- ein vollwertiges füllt sie auf und man kann kraftvoll und

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Begründe, weshalb eine Einteilung in gesunde und ungesunde Lebensmittel nicht einfach ist.
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Notiere dir die für dich 4 wichtigsten Ernährungstipps aus dem gelben Merkkasten von der Seite 166.