Jeder weiß, dass wir trinken müssen, um unseren Durst zu stillen und unseren Körper mit Flüssigkeit zu versorgen.

Aber wusstest du, dass nicht alle Getränke gleich gut für uns sind?

Im Supermarkt gibt es eine große Auswahl an Getränken. Zum Beispiel: Fruchtsäfte, Erfrischungsgetränke wie Limonaden, EIstee, Energiedrinks und vieles mehr.



Allerdings ist es wichtig zu wissen, dass viele dieser Getränke ziemlich viel Zucker enthalten. Zu viel Zucker ist nicht gesund für uns. Fruchtsäfte enthalten zwar viele Vitamine, jedoch auch viel Zucker.

Damit dein Fruchtsaft weniger Zucker enthält, kannst du ihn mit Wasser mischen. Das nennt man dann eine Fruchtsaftschorle. Dabei mischst du ein bisschen Saft mit viel Wasser.

Das Getränk schmeckt immer noch nach Frucht, aber es ist nicht mehr so süß und etwas gesünder.

Limonaden und Cola sind Erfrischungsgetränke, die auch oft sehr süß und sprudelnd sind.

Im Vergleich zu Wasser enthalten sie in der Regel viel Zucker und Kalorien. Deshalb sollte wir sie in Maßen genießen.



Wasser ist lebenswichtig für unseren Körper, es versorgt uns mit Flüssigkeit, ohne zusätzliche Kalorien oder schädlichen Zucker. Es fördert die Gesundheit, unterstützt die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit und trägt dazu bei, uns fit zu halten.



Neben Wasser gibt es noch andere gesunde Möglichkeiten wie ungesüßte Tees, zum Beispiel Kräuter- oder Früchtetees.

Es ist wichtig, zu jeder Mahlzeit ein zuckerfreies Getränk zu trinken, sei es beim Frühstück in der Schule, in der Mittagspause oder zwischendurch. Das hält dich sowohl körperlich als auch geistig fit.