Es gibt viele ver­schie­de­ne Skills. Sie wer­den un­ter­teilt in:



1. kör­per­be­zo­ge­ne

2. hand­lungs­be­zo­ge­ne

3. sin­nes­be­zo­ge­ne

4. ge­dan­ken­be­zo­ge­ne



In ver­schie­de­nen Si­tu­a­ti­o­nen kön­nen ver­schie­de­ne Skills ef­fek­tiv sein

Skills kön­nen in vie­len Si­tu­a­ti­o­nen sinn­voll sein. Ob man sich an­ge­spannt, ge­stresst oder ohn­mäch­tig fühlt. Mit Skills hat man eine Mög­lich­keit die Kon­trol­le über eine Si­tu­a­ti­on wie­der zu er­lan­gen. Das An­span­nungs­le­vel springt nicht von 0 auf 100, son­dern stei­gert sich über einen (kur­zen) Zeit­raum!

Für die An­wen­dung von Skills gibt es ei­ni­ge Emp­feh­lun­gen:



1. Wer­den Sie sich ihrer An­span­nung be­wusst

2. Ler­nen Sie ihre An­span­nung zu be­wer­ten und ein­zu­ord­nen

3. Ken­nen Sie die pas­sen­den Skills, um bei der An­span­nung zu re­agie­ren

4. Neh­men Sie lie­ber einen stär­ke­ren, als einen zu schwa­chen Skill

5. Üben, üben, üben



Skills wer­den mit der häu­fi­ge­ren An­wen­dung ef­fek­ti­ver. Auch wenn Zu­satz­arz­nei ge­nom­men wurde, soll­te dabei ein Skill an­ge­wandt wer­den. Ent­wer­fen Sie sich eine Skill­ket­te, damit Sie in Akut­si­tu­a­ti­o­nen nicht erst nach­den­ken müs­sen und hal­ten Sie sich immer Skills be­reit. Am bes­ten haben Sie immer einen ei­ge­nen klei­nen Skill­kof­fer dabei!