Das Leben auf der In­ter­na­ti­o­na­len Raum­sta­ti­on (ISS) ist auf­re­gend und ab­wechs­lungs­reich. As­tro­nau­ten haben einen stren­gen Ta­ges­ab­lauf, der ihnen hilft, ihre Auf­ga­ben ef­fi­zi­ent zu er­le­di­gen und gleich­zei­tig ge­sund zu blei­ben. Der Tag be­ginnt für die As­tro­nau­ten mit einem mu­si­ka­li­schen Weck­ruf, der von der Bo­den­sta­ti­on aus ge­sen­det wird. Nach dem Auf­ste­hen haben sie eine kurze Zeit für per­sön­li­che Hy­gie­ne. Da es keine Du­sche gibt, be­nut­zen die As­tro­nau­ten spe­zi­el­le Me­tho­den zur Kör­per­pfle­ge, wie z.B. das Zäh­ne­put­zen mit ess­ba­rer Zahn­pas­ta. Nach der Mor­gen­toi­let­te ver­sam­meln sich die As­tro­nau­ten zum Früh­stück. Ihre Mahl­zei­ten kom­men in spe­zi­el­len Beu­teln und sind oft ge­frier­ge­trock­net oder in Dosen ver­packt. Sie müs­sen dar­auf ach­ten, dass beim Essen nichts in der Schwe­re­lo­sig­keit schwebt. Der Ar­beits­tag be­ginnt mit wis­sen­schaft­li­chen Ex­pe­ri­men­ten. Die As­tro­nau­ten füh­ren ver­schie­de­ne Tests durch, um mehr über die Aus­wir­kun­gen der Schwe­re­lo­sig­keit auf Pflan­zen, Ma­te­ri­a­li­en und den mensch­li­chen Kör­per zu er­fah­ren. Diese Ex­pe­ri­men­te sind wich­tig für die For­schung und hel­fen uns, das Leben auf der Erde bes­ser zu ver­ste­hen. Neben den Ex­pe­ri­men­ten küm­mern sich die As­tro­nau­ten auch um die War­tung und Re­pa­ra­tur der ISS. Re­gel­mä­ßi­ge Rei­ni­gungs­ar­bei­ten sind eben­falls not­wen­dig, um die Sta­ti­on sau­ber und funk­ti­ons­fä­hig zu hal­ten. Zur Mit­tags­zeit gibt es eine Pause für das Mit­tag­essen. Wie beim Früh­stück essen die As­tro­nau­ten aus Beu­teln und müs­sen dar­auf ach­ten, dass ihre Nah­rung nicht da­von­fliegt. Um ge­sund zu blei­ben, müs­sen die As­tro­nau­ten jeden Tag min­des­tens zwei Stun­den Sport trei­ben. Sie nut­zen spe­zi­el­le Fit­ness­ge­rä­te, die für die Schwe­re­lo­sig­keit ent­wi­ckelt wur­den. Sport hilft ihnen, ihre Mus­keln und Kno­chen stark zu hal­ten. Nach einem lan­gen Ar­beits­tag haben die As­tro­nau­ten etwas Frei­zeit. In die­ser Zeit kön­nen sie mit ihren Fa­mi­li­en auf der Erde kom­mu­ni­zie­ren oder ein­fach aus dem Fens­ter schau­en und die atem­be­rau­ben­de Aus­sicht auf un­se­ren Pla­ne­ten ge­nie­ßen. Am Abend gibt es das letz­te Essen des Tages. Nach dem Abend­essen be­rei­ten sich die As­tro­nau­ten auf die Nacht­ru­he vor. Sie schla­fen in klei­nen Schlaf­kam­mern in Schlaf­sä­cken, die an der Wand be­fes­tigt sind, damit sie nicht her­um­schwe­ben. Der Ta­ges­ab­lauf auf der ISS ist also gut struk­tu­riert und sorgt dafür, dass die As­tro­nau­ten so­wohl ihre wich­ti­gen Auf­ga­ben er­fül­len als auch ge­sund blei­ben. Es ist ein ein­zig­ar­ti­ges Leben im All!