Test 11.1 - BB & Trainingslehre (30m)

Kreu­ze je­weils eine rich­ti­ge Ant­wort an (je 1 Punkt).

Wozu dient die all­ge­mei­ne Vor­be­rei­tungs­pha­se?
a) Re­ge­ne­ra­ti­on von Ver­let­zun­gen
b) Per­fek­ti­o­nie­rung der Tech­nik
c) Auf­bau grund­le­gen­der kon­di­ti­o­nel­ler Fä­hig­kei­ten
d) Teil­nah­me an in­ter­na­ti­o­na­len Wett­kämp­fen

Wel­che Phase dient zur Re­ge­ne­ra­ti­on?
a) Wett­kampf­pha­se
b) All­ge­mei­ne Vor­be­rei­tungs­pha­se
c) Spe­zi­el­le Vor­be­rei­tungs­pha­se
d) Über­gangs­pha­se

Was ge­hört ty­pi­scher­wei­se nicht zur Wett­kampf­pha­se?
a) Er­fah­rungs­ge­winn in Vor­be­rei­tungs­wett­kämp­fen
b) Ab­bruch von Tech­nik­trai­ning
c) Höchst­leis­tung im Haupt­wett­kampf
d) An­wen­dung der Be­we­gungs­fer­tig­kei­ten

Wel­che Ziel­set­zung hat die spe­zi­el­le Vor­be­rei­tung?
a) Grund­la­gen­trai­ning
b) Be­we­gungs­fer­tig­kei­ten ver­bes­sern
c) aus­schließ­lich Aus­dau­er trai­nie­ren
d) Er­ho­lung

Haupt­ziel eines Jah­res­hö­he­punk­tes ist…
a) Leis­tungs­ab­bau
b) Höchst­leis­tun­gen ab­ru­fen
c) Trai­nings­um­fang stei­gern
d) Re­ge­ne­ra­ti­on

Ordne die Be­grif­fe den ex­ak­ten Pha­sen der Jah­res­pla­nung zu (je 1 Punkt):

Tech­nik­trai­ning:
Han­tel­trai­ning:
Dau­er­lauf:
Mo­ti­va­ti­on schaf­fen:
Teil­nah­me an Olym­pi­schen Spie­len:

Be­ant­wor­te in 2–3 Sät­zen (je 2 Punk­te mög­lich).

1. Warum ist Kraft­trai­ning in der all­ge­mei­nen Vor­be­rei­tungs­pha­se wich­tig?
2. Warum wer­den klei­ne­re Wett­kämp­fe in der Wett­kampf­pha­se ein­ge­setzt?
3. Nenne die Ziele der Über­gangs­pha­se.