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Wut ist ein starkes Gefühl. Aber was ich damit mache, ist meine Entscheidung.

Knietzsche sagt: „Solche Gefühle (wie Wut und Neid) muss man zähmen, damit sie mit einem nicht machen, was sie wollen.“

Wenn wir Wut einfach machen lassen, was sie will, passiert oft etwas, das wir später bereuen.

Wut will manchmal schreien, hauen oder zerstören – aber das löst keine Probleme.

Wenn wir lernen, Wut zu zähmen, behalten wir die Kontrolle – und nicht die Wut über uns.

So können wir entscheiden: Was tut mir gut? Was hilft wirklich?

Was bringt mich auf die Palme?
Kreuze an, was dich wütend macht.

Strategien gegen das Explodieren.
Was hilft mir, wenn ich wütend bin?

Kreuze an, was dir helfen könnte - oder schreibe selbst etwas auf.